Рутина пре спавања може значајно утицати на квалитет сна и емоционалну стабилност – и код деце и код одраслих. Увођење једноставних ритуала чини крај дана предвидивим и мирним. […]
Баланс са технологијом – без забрана, али са границама
Екрани су део свакодневице, али претерана употреба може утицати на сан, концентрацију и друштвене вештине деце. Уместо потпуне забране, бољи је приступ увођења разумних и доследних граница. Савети […]
Здрава храна почиње већ у продавници – заједно
Укључивањем деце у избор и припрему хране не само да се граде здраве навике, већ и самопоуздање и осећај одговорности. Деца радо једу оно што су сама помогла […]
Игра као најбољи начин да цела породица остане активна
Деца природно воле кретање, али је важно да и одрасли прате њихов пример. Игра у природи, заједнички спорт или само шетња могу бити кључни за здравље свих генерација. […]
Заједнички оброци као основа породичног здравља и блискости
У времену када је све ужурбано, породични оброци представљају ретке тренутке када се чланови породице могу окупити, разговарати и градити поверење. Истовремено, то је прилика за учење здравих […]