Укључивањем деце у избор и припрему хране не само да се граде здраве навике, већ и самопоуздање и осећај одговорности. Деца радо једу оно што су сама помогла да припреме.
Идеје за укључивање деце:
- Направите заједнички списак за куповину
- Објасните разлику између „свакодневне“ и „повремене“ хране
- Дозволите деци да бирају воће или поврће које ће пробати
- Заједно припремите једноставне оброке попут салате, сендвича или смутија
Навике усвојене у детињству најдуже трају.